黑客先生跑酷视频教程（黑客先生跑酷视频教程全集）
本文目录一览：
跑酷入门教程
跑酷 - 基本动作
跑酷锻炼时的基本功要求，简单的动作要求及锻炼方法
1：走栏杆(balance)平衡练习，练习身体的协调性，在高处或者狭隘的地方不至于站不稳
2：猫爬(cat balance)比走栏杆更保险的单线穿越法，姿势很重要，身体应该尽量与栏杆平行，控制平衡点在两手握住栏杆
3：基本落地(landing)从低往高练，前脚掌着地，尽量声音小
4：立定跳远(precision 2 footed take off)跳的越远可以过的障碍越多，别让距离成为一道阻碍
5：侧手反抓栏杆(dismount)在高处过栏杆准备下跳前的保险式
6：倒立(hand stand)锻炼手臂力量和腰部力量以及协调性
7：精确跳远(running precision)慢慢从大目标练到小目标，不可操之过急，不然很危险，同时是基本落地的升华式，要求脚部有良好的定力
8：反弹墙(tic tac to precision)锻炼单腿的着力再弹力的方法
9：蹬壁跳远(tic tac)跑墙的第一式，一只脚接触墙面发力
10：钻栏杆(underbar)要求有很好的准确性，不管是头或者脚先过，如果半路动作变形都会导致腰或者面杠到
11：蹬壁上墙(wall run)又称徒手上墙，踩墙和猫扑的结合式
12：夹墙(crane)夹墙对高不高底不底物体一种快速攀爬方式，一步跨上另一条腿在下方起杠杆作用起支撑身体保持平衡作用
13：单脚跳远(precision one foot take off)跑起来后许多动作都是一脚发力做跳跃或者攀爬，锻炼单脚发力
14：二级翻越(wall hop)蹬壁上墙+撑身体的快速结合式
15：鱼跃滚翻(swan dive)多用在高处跳下或者前翻口缓冲对腿部压力过大泄力的一个招式
16：懒人跳(lazy vault)最简单的过栏杆方法
17：单手跨栏(speed vault)单手跨栏的好处就是过栏杆后可以一点都没有多余动作直接快速接着跑
18：猩猩跳(kingkong vault)最基本过面型障碍法
19：“股墩”跳(dash vault)腿部先过障碍，然后再由手在身后支撑身体，目前分为2种动作，双手支撑身体后把腿抬高再落地，这样视觉上很不错;还有一种就是过障碍后再右双手前拨障碍，腿与地面成弓性由双手发出的力再落地远一点
20：单脚上墙(moonstep)目前我觉得最难也是最危险的动作，所以这个我估计对新人应该不做考核，因为练不好可能导致小腿骨卡在物体棱上，那就直接是“咔嚓”了
21：猫扑(catleap)上墙或者上物体的前式，把自己固定在障碍物下好接下一动作
22：猫反扑(180% cat)弹墙加转身加猫扑的结合式，不过根据距离情况，一般用的比较少
23：侧手反抓墙(turn vault)与侧手反抓栏杆不同，栏杆可以用手握住，比较牢，这个只是一个面，用手掌面或者中间起老茧的地方在面上转摩擦固定身体保持平衡
24：助跑猫扑(running cat)长距离单脚起跳猫扑，需注意的是要用前脚掌先与墙面保持距离以免腿膝盖先着力撞上墙面
25：栏杆转(palmspin)技能，手法很重要，两手应该从不同的面握栏杆
26：蹬墙猫扑(tic tac to cat)蹬墙和猫扑的结合式
27：单杆飞抓(lache)经常玩单杠的应该比较容易掌握，靠的是甩出去的力把身体带动
28：双猩猩跳(double kong)猩猩跳的升华版，腾空后腿应尽量放高
29：大飞侧滚翻(rolling)泄力技能
30：远猩猩跳(kong precision)起跳点不能离障碍太近，否则没有冲劲
31：转墙(wall spin)下手处起固定作用，上手起拨动作
32：猩猩跳接“股墩”跳(kingkong dash)猩猩跳和“股墩”跳瞬间迅速收缩腹肌把下身放在前面
33：侧空翻(aerial)靠前甩出的脚发力把身体带动甩过去
34：猩猩跳接猫扑(kingkong cat)这招有点空中换招的感觉，身体协调性不好的空中变换不了动作容易导致头部撞上物体
35：高处侧空翻(sideflip)同侧空翻，注意高度和转速
36：惺惺跳飞台(diving kong)鱼跃腾空接猩猩跳
37：高处后空翻(backflip)底处是以为腰轴心后翻，高处是以头为轴心后翻
38：顺风旗(flag)握力，腕力，臂力，腰力，大腿肌肉的锻炼
切记：跑酷不是空翻，空翻只是跑酷的一个点缀，真正的跑酷是把跑酷中的障碍当做生活中的障碍，他是一种生活方式。
视频：跑酷的38个基本动作：
转自北京跑酷公社
跑酷基本练习视频？？？？？、
跑酷的38个基本动作：
Ryan Doyle -亲自指导做Roll：
跑酷完全自学手册-第1期动作教程：
跑酷完全自学手册-第2期动作教程：
跑酷完全自学手册-第3期动作教程：
跑酷完全自学手册-第4期动作教程：
跑酷完全自学手册-第5期动作教程：
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《黑客军团 第三季》
导演: 山姆·艾斯梅尔
编剧: 山姆·艾斯梅尔、亚当·潘、拉尔夫·雷昂
主演: 拉米·马雷克、卡莉·查肯、波茜娅·道布尔戴、迈克尔·克里斯托弗、斯蒂芬妮·科内柳森、马丁·沃斯特罗姆、格蕾丝·古默、黄荣亮、鲍比·坎纳瓦尔、克里斯蒂安·史莱特、乔什·莫斯特尔、埃里克·詹森、Grant Chang
类型: 剧情、犯罪
制片国家/地区: 美国
语言: 英语
上映日期: 2017-10-11(美国)
季数: 3
集数: 10
片长: 46分钟
又名: 骇客军团、机器人先生
USA剧《黑客军团》第三季确定在美国时间10月11日作新季首播，在新一季中会探讨每个角色的动机，以及Elliot与机器人先生（Rami Malek及Christian Slater饰）之间的分裂。
什么地方可以学跑酷
朋友你好！下面我来为你回答： 云南昆明 有的~~Q群
云南 45939431
昆明Free Passion 65991425 如果你能在你周围找到一个很好的跑酷练习者，这当然是一件好事，但是没有的话，你可以自己跟网上学，我就是这样学的。 我的优酷空间里边有跑酷的基本动作的视频，你可以照着学，一个一个掌握~ 全是跑酷的基本动作 1：走栏杆（balance） 2：猫爬（cat balance） 3：基本落地（landing） 4：立定跳远（precision 2 footed take off） 5：侧手反抓栏杆（dismount） 6：倒立（hand stand） 7：精确跳远（running precision） 8：反弹墙（tic tac to precision） 9：蹬壁跳远（tic tac） 10：钻栏杆（underbar） 11：蹬壁上墙（wall run） 12：夹墙（crane） 13：单脚跳远（precision one foot take off） 14：二级翻越（wall hop） 15：鱼跃滚翻（swan dive） 16：懒人跳（lazy vault） 17：单手跨栏（speed vault） 18：猩猩跳（kingkong vault） 19：“股墩”跳（dash vault） 20：单脚上墙（moonstep） 21：猫扑（catleap） 22：猫反扑（180% cat） 23：侧手反抓墙（turn vault） 24：助跑猫扑（running cat） 25：栏杆转（palmspin） 26：蹬墙猫扑（tic tac to cat） 27：单杆飞抓（lache） 28：双猩猩跳（double kong） 29：大飞侧滚翻（rolling） 30：远猩猩跳（kong precision） 31：转墙（wall spin） 32：猩猩跳接“股墩”跳（kingkong dash） 33：侧空翻（aerial） 34：猩猩跳接猫扑（kingkong cat） 35：高处侧空翻（sideflip） 36：惺惺跳飞台（diving kong） 37：高处后空翻（backflip） 38：顺风旗（flag） （我空间上有详细的说明，我怕发的内容太多，你就不愿意看了；对了我也是跑酷新手，也在自己刻苦的训练~加油） 希望我的回答令你满意！（本回答个性拥有，请勿复制！若采纳请评价！）
求ps4游戏排行榜，有哪些比较推荐的？
ps4游戏排行比较推荐的有《生化危机2：重制版》，《仁王2》，《王国之心3》。
1、《生化危机2：重制版》
在索尼的E3 2018展会上，CAPCOM正式公开了传闻中的《生化危机2：重制版》，而且游戏的发售日也正式公布，预定于2019年1月25日上市，是不是很激动！
重制版使用《生化危机7》的RE引擎开发，画面更加具有真实性，游戏代入感大幅提升，视角进行了重新调整，游玩模式、操作控制也比原版更近代化。角色与背景构成在原作的基础上，从一进行重新考证，既充满怀旧感又与之前不同的全新“恐怖惨剧”由此拉开序幕。
2、《仁王2》
《仁王2》这款游戏是角色扮演类杀戮游戏《仁王》的续作，在这款续作中玩家们将身披战甲，与不断涌来的恶魔战斗。
游戏为《忍者龙剑传3》总监早矢仕洋介，安田文彦打造，除黑暗之魂风格外，还包括大量《忍者龙剑传》元素。
故事的舞台是群雄割据的日本战国时代，妖魔横行，一个金发碧眼的英国船员，为了追杀游戏中的反派：凯利，辗转来到日本。
玩家将扮演能看见妖魔鬼怪，金发碧眼的威廉。他的角色原型是侍奉德川家康的英国航海家：三浦按针/威廉 亚当斯。
3、《王国之心3》
《王国之心3》是《王国之心》系列的第三部。该作无论是画质还是游戏的的战斗效果还是人物都显得非常逼真，游戏的3D效果很赞。而且该作于前作的剧情联系紧密，势必又会将玩家们带入那梦幻般的游戏世界。
另外，游戏拥有第三人称视角，但NPC和其他角色加入战斗都是在其独立的世界，这让整场战斗变得非常华丽而令人兴奋。敌人的AI也更复杂，所以游戏会反映出新的动态平衡。
