本文目录一览：

• 1、提神的办法
• 2、电脑黑客有哪些高明的小技巧?
• 3、求提神醒脑的方法
• 4、迅速提神的办法

提神的办法

需要提神方法如下：第一、用冷水洗脸，可以快速提神醒脑。第二、浓茶或咖啡。因茶和咖啡中含有咖啡因具有提神醒脑的功效。第三、风油精涂抹在两侧的太阳穴，能快速提神，保持清醒的头脑。单纯的提神治标不治本，要想得到更高的工作效率，还是得补充睡眠，保证身体健康。犯困是人们日常生活中常出现的一种现象，由于过度劳累、熬夜或者吸烟饮酒导致机体透支比较多。

出现犯困的现象，通过一些轻微的运动、有氧运动、游泳、打打羽毛球、跑步增加心脏的活力，提高脑细胞的兴奋性，起到提神的作用。还可以喝一杯咖啡或者浓茶，咖啡与浓茶内的有效物质，都具有兴奋的作用，可以通过兴奋脑细胞而起到提神的效果。

电脑黑客有哪些高明的小技巧?

·强人总结的Windows XP实用技巧45条（1）

我综合了网上的有关软件应用的小巧和自己的几个，希望对大家有用，如果你有更好的请跟帖子大家共分享!有关注册表修改的，请先备份注册表!

1、 影音文件在xp中无法删除

很多情况下是因为预览功能搞的鬼。开始|运行中输入并执行“REGSVR32 /U SHMEDIA.DLL”，取消息预览。恢复时运行“REGSVR32 SHMEDIA.DLL”。其实就是去掉预览功能。

2、注册表解锁

REGEDIT4 [HKEY_CURRENT_USERSoftwareMicrosoftWindowsCurrentVersionPoliciesSystem]

"DisableRegistryTools"=dword:00000000

3、 在XP下重装IE:

运行注册表编辑器，找到[HKEY_LOCAL_MACHINESOFTWAREMicrosoftActive SetupInstalled Components]，把键值从1改成0，重启后xp将自动开始安装IE6。

4、 永久不开启3721

Win9x/Me

编辑文件 X:Windowshosts，添加一行代码：

download.3721.com 255.255.255.255

WinNT/2000

编辑文件 X:WINNTsystem32driversetchosts，添加一行代码：

255.255.255.255 download.3721.com

WinXP

编辑文件 X:Windowssystem32driversetchosts，添加一行代码：

255.255.255.255 download.3721.com

对于 CNNIC 的中文域名也可以用，域名改成 cdn2.cnnic.cn

5、任务栏里的显示桌面丢失了怎么办？

简单的方法：

记事本新建输入：

[Shell]

Command=2

IconFile=explorer.exe,3

[Taskbar]

Command=ToggleDesktop

保存为 显示桌面.scf

拖到快速启动

6、WIN98中用快捷方式实现一键关机

每次关闭计算机，都需要执行“开始/关闭计算机”命令，给本来就很简单的关机操作带来了很多麻烦，下面介绍一种实现一键关机的方法。首先需要在桌面的空白处单击鼠标右键，并且新建立一个“快捷方式”，在弹出的创建快捷方式对话窗口中，在“命令行”中输入“C:windowsRUNDLL32.EXE user,ExitWindows”，然后单击“下一步”按钮，给该快捷方式命名为“一键关机”，这时系统的桌面上就会出现刚才建立的快捷方式了，打开该快捷方式的属性窗口，进入“快捷方式”页，并且给该快捷方式自定义一个快捷功能键，如F11，完成以后，就可以按F11键执行关机命令。

7、 将MP3中音质不好的部分去除

修正MP3歌曲可以通过mp3Trim软件来实现。

运行程序之后载入需要修正的MP3歌曲，首先要知道需要截取的是哪一部分，在“从头部”处输入截取部分的开始时间，单击右边的小喇叭按钮，同时在“从尾部”处输入时间(这个时间是从文件末尾往前推的时间，所以此时间需用音乐总的时间减去刚才记下的时间来得到)，单击右边的小喇叭按钮，紧接着选择保存便大功告成了。

除了从时间选择截取片段，mp3Trim支持从帧来选择截取片段，其操作方法与时间截取大同小异，而且其他诸如音量控制、淡入淡出效果等功能也很有特色。

8、 双击窗口左上角的图标可以关闭窗口

如果同时有多个窗口打开，想要关闭的话，可以按住shift不放然后点击窗口右上角的关闭图标。

9、 输入法问题：

1)、解决安装officexp输入法图标问题：

只要把 x:windowssystem(x为安装windows的盘符)文件夹下的ctfmon.exe在dos下删除或改名即可。（用该法操作后第一次启动电脑时，如发现输入法图标不再系统托盘中，可在控制面板的输入法图标中把它找回来）。

2)、找回office2003的输入窗口：

在注册表中[HKEY_CURRENT_USER/Control Panel/Input Method/]下的Show Status值变为0，将其改为1。并重新登陆即可解决问题。

10、 用记事本减肥win2k

进入c:winntinfsysoc.inf在编辑菜单中选替换，在查找中输入“hide,”点击全部替换，在添加删除中可出现一些常见的选项，你可根据自己的需要进行选择。

sfc /purgecache

在运行里输入这个命令回车，可以清理很多缓存和一些备份文件，通常都能去掉300－400M的文件，对系统没有任何伤害，xp通用。

11、 用ghost压缩

随便找一个gho镜像文件，用ghost explorer把文件中的内容删除。用ghost explorer打开空gho文件，并在ghost explorer的窗口里点右键粘贴或是直接把文件拖进窗口就行了（ghost explorer的压缩速度比winrar还要快，而添加、删除等都可以方便实现，用起来就象资源管理器一样）。

12、win2000/XP在遇到系统严重问题无法启动

可以利用故防恢复控制台，把c：windowsrepair文件夹中保存的初始化注册表文件（system、software、sam、security、default)，复制进system32config(先将其同容备份后删除）中来换救系统。

13、手动下载xp升级补丁

许多朋友在装好sp1后通过windows update网上升级后还会发现有许多升级补丁，但是,如果通过windows update网上升级速度奇慢，有什么办法可以加速下载呢？通过实践，我发现一个小窍门。

步骤:

1)：通过开始菜单里的windows update进行上网升级。

2):选择“扫描以寻找更新”查找升级补丁。

3):“复查并安装更新”开始查看更新补丁说明。

4)：点击“立即安装”跳出windows update--网页对话框开始下载补丁

5)：选择取消，退出升级

6)：打开c:windowsWindows Update.log

看见了吧!你所要得补丁下载地址都在这里!现在所要做的就是复制下载链接地址用网际快车(FlashGet)这类的下载软件进行下载。

14、 利用fc和来分析注册表

例如，我们可以在安装软件前份一次注册表（如：c:first.reg），安装后再导出注册表文件（c:second.red）然后再在MS－DOS方式（纯DOS方式也行）下执行下列命令：

c:fc first,reg second.regfc.txt （回车）

再打开fc,txt文件，即可查看该软件对注册表添加了哪些子项了。

注：重定向输入的文件类型一般为.txt形式也可以，如.wps 、.doc等，前提是必须安装相应的文件打开程序。

15、 轻松破解foxmail账户口令

在foxmail中为了账户的安全，我们一般会为账户设置一个口令,如果忘了也不要紧。打开mail目录下以你的帐户命令的文件夹，删除accounf.stg。口令解除了。

不用删除，改个后缀名即可。系统会自动创建一个新的accounf.stg文件，出来后删除此文件，再改回原accounf.stg文件后缀，就能神不知鬼不觉看别人的邮件了。不过最好不要用于非法用途。

16、 局域网隐身法：

在局域网中常通过网上邻居查看局域网中其他用户的在线情况，如果你不希望别的用户知道你是否在线，这时可以在win2000/xp下运行cmd然后再运行net config server /hidden:yes 回车后就隐身啦。如果要取消只要把yes 改成no。

17、 用winrar合并MP3：

把几首要合并的mp3文件选中，右键单击——添加到档案文件，压缩方式选择存储。然后把压缩好的文件后缀改成mp3。再放一下听听是不是两首歌已经合成一首啦。

18、 禁用设备驱动更新向导

这个设置可以允许你在设备管理器中禁用通过windows Update升级设备的驱动程序。

要进行这个设置，可以按以下步骤进行操作：在任务栏上点击开始按钮，然后在开始菜单中点击运行，输入regedit并点击确定，打开注册表编辑器。

展开HKEY_CURRENT_USERSoftwarePoliciesMicrosoftWindows NTDriver Signing

创建一个名为“NoDevMgrUpdate”的DWORD 键，然后设置键值为“1”。你修改的设置会在你重启动电脑后生效。

19、改变驱动签名验证选项

这个设置可以让你决定在安装未经过签名或者测试的驱动程序时系统采取怎样的操作。要进行这个设置，可以按照以下步骤进行操作：在任务栏上点击开始按钮，然后在开始菜单中点击运行，输入regedit并点击确定，打开注册表编辑器。展开HKEY_CURRENT_USERSoftwarePoliciesMicrosoftWindows NTDriver Signing 创建一个名为“BehaviorOnFailedVerify”的DWORD 键，设置键值为“0”。你修改的设置会在你重启动电脑后生效。

20、卸载传真和图片查看器

如果不想用XP自带的传真和图片查看器，你可以运行这个命令卸载它：

regsvr32 /u shimgvw.dll

21、 禁止officexp输入条

先在添加/删除程序里把《中文可选输入方法》禁用，然后在区域设置详细信息将除“英语（美国）”之外的其它输入法删除，最后运行：

regsvr32 /u msimtf.dll

regsvr32 /u msctf.dll

22、 豪杰超级解霸V8

只要将安装目录中的VCvtShell.dll改名就可以去掉资源管理器中的按钮。

23、系统是2K或xp，如果你的系统分区是fat32格式，如果非法关机，下次启动的时候系统会运行磁盘扫描程序，但是启动的时候总是会有10秒钟的等待时间，如何去掉呢？

只要一个命令即可：

CHKNTFS /t:0

上面的0是等待秒数。

24、2k系统老是提示“无法装载动态链接库***.dll，系统找不到指定文件”。

把该文件copy到原路径也没用，这时你可以试试dos下的这个命令来修复系统文件：

sfc /scanonce

如果需要的话会提示插入2k光盘，然后重启就应该可以。

25、 MyIE2里怎么改google搜索

MYIE2设置中心快捷搜索*是默认搜索，最新"简体"中文搜索是 ... 2lr=lang_zh-CN。

26、 不用重新启动都可以应用修改后的注册表

修改注册表后，保存对注册表的修改。然后同时按下“Ctrl+Alt+Del”组合键，在弹出的Windows任务列表，加亮“Explore”，单击“结束任务”，显示关机屏幕，单击“否”，稍候，弹出错误信息，单击“结束任务”，Windows浏览器即会和新的注册表一起重新装载。

27、QQ自己加自己的方法：

在黑名单中加自己，然后再把自己拖到我的好友中就可以了,然后再运行注册向导。

28、启动Winamp，并播放一首MP3，然后按住[SHIFT]不放，再单击面板上的“停止”按钮，你会发现音乐没有立即停止，而是逐渐降低音量直至完全消失，就象电台DJ做的一样。

29、原来硬盘图标也可以这么漂亮啊！

首先你得在网上下载几个你喜欢的图标(后缀名为.ico)，分别放入每个驱动器的根目录下面，命名为如1.ico,然后新建一记事本，输入:

[autorun]

icon=1.ico

然后保存为autorun.inf就可以了，重启系统就能看到效果了！另外最好把这两个文件的属性设置为"隐藏"，主要是因为如果不这样做的话，你打开每个驱动器都可以看见这么两个文件，太丑了，而且也使我们把硬盘图标变漂亮的秘密给暴露了！

而且这一招还可以应用到光盘上，在你刻录的光盘上也加入一个autorun.inf文件和一个图标，那么你的光盘也会有这样的一个图标！

另外，把autorun.inf的内容改成：

[autorun]

open=xxx.exe

插入光盘时便会自动运行xxx.exe这个文件，这一招也很实用！

30、 RealOne Player是一个非常优秀的音视频播放软件，美中不足的是启动时间比较长，那我们何不想点办法来加快RealOne Player的启动速度呢？

1)．无声地启动

执行“开始→搜索→文件或文件夹”命令，分别查找“netid.smi”和“getmedia.ini”文件，找到后将它们更名，比如更名为“netid-old.smi”和“getmedia-old.ini”，此后当你再次启动RealOne Player时，就不会再有欢迎音乐，软件也不会再尝试连接软件主页了。

2)．省略软件简介

在“Tools→Album info”中选中“Hide”项，则以后RealOne Player就不再显示产品简介了。

3)．关闭媒体浏览器

RealOne Player提供了一个媒体浏览器，关闭它的方法是：在RealOne Player窗口右上角“关闭”按钮的下面，“地球”按钮的右面，找到一个三角箭头，单击这个箭头打开其下拉菜单，取消“show media browser”项前的勾即可

再次启动RealOne Player，感觉速度是不是快了许多？

31、让中文文件名按笔画排序

在Windows的资源管理器中，不管文件（或文件夹）名是英文还是中文，当我们用“详细信息”方式查看时，在文件列表标题“名称”上单击，文件名默认的排序方式都是按字母的顺序排列的。如果你有大量的中文文件名，那么让中文文件名按笔画排序会更符合我们的使用习惯。方法是：

在Windows XP中双击“控制面板→区域和语言选项”，切换到“区域选项”选项卡，单击“自定义”按钮打开“自定义区域选项”对话框，单击“排序”选项卡，在排序方法下拉列表中选择“笔画”。重新启动计算机后，打开资源管理器，单击文件列表标题“名称”，会发现中文文件名已经按笔画多少排序了！

注意：该设置只影响中文名称文件，不管以“发音”还是以“笔画”排序，用英文命名的文件，其排序方式总是按名称排序。

32、 巧破网页禁用鼠标右键。

巧破网页禁用鼠标右键

第一种情况，出现版权信息类的。破解方法如下：

在页面目标上按下鼠标右键，弹出限制窗口，这时不要松开右键，将鼠标指针移到窗口的“确定”按钮上，同时按下左键。现在松开鼠标左键，限制窗口被关闭了，再将鼠标移到目标上松开鼠标右键，哈哈，弹出了鼠标右键菜单，限制取消了！

第二种情况，出现“添加到收藏夹”的。破解方法如下：

在目标上点鼠标右键，出现添加到收藏夹的窗口，这时不要松开右键，也不要移动鼠标，而是使用键盘的TAB键，移动焦点到取消按钮上，按下空格键，这时窗口就消失了，松开右键后，我们熟悉的右键菜单又出现了。

第三种情况，超链接无法用鼠标右键弹出“在新窗口中打开”菜单的。这时用上面的两种方法无法破解，看看我这一招：在超链接上点鼠标右键，弹出窗口，这时不要松开右键，按键盘上的空格键，窗口消失了，这时松开右键，可爱的右键菜单又出现了，选择其中的“在新窗口中打开”就可以了。

上面的方法你全都知道？那再看下面的你知道不知道？在浏览器中点击“查看”菜单上的“源文件”命令，这样就可以看到html源代码了。不过如果网页使用了框架，你就只能看到框架页面的代码，此方法就不灵了，别急，我还有别的办法。

你按键盘上的Shift+F10组合键试试，可以直接调出右键菜单!

再看我这一招：看见键盘右Ctrl键左边的那个键了吗？按一下试试，右键菜单直接出现了！这一招在江湖上可是很少见到的，如何？还不行吗？

看来必须使出我的独门绝招了！要看仔细了，这可是江湖上从来没有出现过的“无敌****”哦！在屏蔽鼠标右键的页面中点右键，出现限制窗口，此时不要松开右键，用左手按键盘上的ALT+F4组合键，这时窗口就被我们关闭了，松开鼠标右键，菜单出现了！这一招一使出来，以上所有情况都可轻易破解掉。

33、 键盘“Print Screen”键的妙用四则

1、代替屏幕截图软件

按下Print Screen键，将会截取全屏幕画面。用鼠标点击“开始→程序→附件→画图”，将会打开“画图”程序，点击该窗口中的“编辑→粘贴”菜单，这时会弹出一个“剪贴板中的图像比位图大，是否扩大位图？”对话框，点击“是”，就会将该截取的图片粘贴到其中。再按下Ctrl+S键将图片保存即可。

2、抓取当前活动窗口

在使用Print Screen进行屏幕抓图时，同时按下Alt键，就会只抓取当前活动窗口，然后按上述方法保存即可。

3、截取游戏画面

我们都知道用键盘上的Print Screen键可以抓取系统中的桌面图案，然后在“画图”程序或是Photoshop之类的图像处理软件中可以“粘贴”出来。但是如果我们要抓的是游戏画面的话，上面这个方法可能就不灵光了。

没关系，启动Windows Media Player(6.0以上版本)，打开一个视频文件，选择“文件→属性→高级”，双击Video Renderer，在Direct Draw中，把YUV Flipping、RGB Flipping、YUV Overlaya和RGB Overlays四个选项取消，确定后退出。再试试看，用Print Screen键也可以抓游戏画面了。

4、截取DirectX图

Print Screen键无法截取DirectX图，没关系，只要我们略施小计，就可以让它大展拳脚。在“开始”菜单的“运行”中输入regedit，打开注册表编辑器，然后展开注册表到HKEY_Local_MachineSoftwareMicrosoftDirectDraw分支，新建一个“DWORD”值，并将其重命名为“EnablePrintScreen”，填入键值“1”，即可使Print Screen键具有截取DirectX图的功能。

35、快捷使用你的软件

在桌面上找到你最常用的软件的图标，点右键－属性，将快捷方式选项更改为你认为最合适的，比如我的myie2是F9,winamp是F10，QQ是F11，再在myie外部工具栏里添加你上网常用的软件，这样我开机时只要按F9、F10、F11，我三个最常用的软件就很快打开了，但是最好不要将快捷键设置与系统常用的相同，一般设置时会提示的！

36、用下载软件查看隐藏分区

操作系统：WINDOWS XP

分区格式：FAT32

下载软件：网际快车、影音传送带、迅雷、BT精灵

隐藏分区软件：优化大师或是通过修改注册表，原理是一样的，具体的不再详细说明。本人是用优化大师的优化功能隐藏了h盘。

情况一：下载工具中有H盘软件或文件的下载记录。 比如曾经用上面的任何一个下载工具下载了QQ在H盘，记录未删除。此时选择这个记录，以快车为例，任务-打开下载的文件目录，你会发现隐藏的H盘被打开，里面的文件可以进行操作了!呵呵!

情况二：下载工具中无隐藏分区的相关文件下载记录或无任何记录，而你怀疑或是知道隐藏了某个分区(比如我们现在知道我的电脑上隐藏了H盘)，此时任意找到一个下载链接，以快车为例，用快车下载，保存在H盘任意一文件夹下，不一定要下载完毕，然后任务-打开下载的文件目录，H盘就被打开了，当然前提是确实隐藏了H盘。

37、WinXP自带批量重命名功能

只要选中一堆文件，选重命名，然后改第一个文件，改完后，其他文件也会自动修改。

38、 改变win98录音机的录音长度限制

1).打开录音机，安下“录音”按钮，这时在录音窗口右侧显示本次录音的长度为60秒，左侧显示本次录音的位置。

2).待录音进行到一定的位置后，按下“停止”按钮。

3).打开“效果”菜单，选择“减速”，这时你会发现录音窗口右面显示长度为100秒。不断重复操作，直到录音长度增加到合适长度。

4).按“收索到开头”按钮，然后再按“录音”开始正式录音，这时候录音的长度就不是一分钟了！

39、 Word文档加密小技巧

文件菜单设置：1、打开需要加密的Word文档。2、选“文件”的“另存为”，出现“另存为”对话框，在“工具”中选“常规选项”，出现“保存”选项卡。3、分别在“打开权限密码”和“修改权限密码”中输入密码（这两种密码可以相同也可以不同）。4、再次确认“打开权限密码”和“修改权限密码”。按“确定”退出“保存”选项卡。5、文件存盘。

由工具菜单设置：1、打开需要加密的Word文档。2、选“工具”菜单的“选项”命令，出现“选项对话框”。3、在“选项”对话框中选“保存”选项卡。4、分别在“打开权限密码”和“修改权限密码”中输入密码，点“确定”退出。5、将文件保存。

对模板加密

如果我们不想别人使用Word提供的通用模板（Narmal.dot）或自己精心创作的一个模板，可以对该模板进行加密，其方法是：1、打开通用模板文件（文件名是Narmal.dot，通常可以在C：＼ProgramFiles＼Mi－crosoft＼Templetas文件夹中找到）。2、按上面的两种方法设置密码。3、点“工具栏”中的保存（或选“文件”菜单的“保存”）。以后每次启动Word时，就会提示你输入密码。

40、如何输入汉语拼音中的音调符号（如：ā、ě、ū、ǔ、ü、á等)

方法一：word软件中，单击“插入”/“符号”在弹出的“符号”对话框的“子集”框中选择“拉丁语扩展-A”然后在中间的大框中选择想要的符号，单击对话框下面的“插入”，再单击“关闭”。

方法二：在“智能ABC输入法”中文输入状态，输入“V8”，然后在列表中选择即可。（顺便说一下，当在“智能ABC输入法”中文输入状态，输入“V”+“一个0-9的数字”，如“V1”、“V2”…，你会发现许多令人吃惊的玩意。

41、删除“运行”中的历史记录

选择“开始”菜单中的“关闭系统”命令，然后在弹出的对话框中选择“否”返回Windows，再看看“运行”中的历史记录是不是都消除了呢？

42、 让“我的电脑”高高在上

默认情况下，在资源管理器中，Windows XP会把“我的文档”图标放在“我的电脑”图标上面。这种排列顺序让很多人在使用中感到很不适应。通过修改注册表，我们可以让“我的电脑”图标“跑”到“我的文档”图标之上，其操作方法是：

单击“开始→运行”，键入“Regedit”后回车，打开注册表编辑器，依次展开[HKEY_CLASSES_ROOTCLSID\]分支，双击右侧窗口中名为“SortOrderIndex”的DWORD值，将它的值由“48”改为“54”即可。

43、彻底删除“我的文档”

在Windows XP中，当我们删除“我的文档”中的“我的音乐”、“图片收藏”等文件夹后，重新启动计算机后又会产生这几个文件夹。其实，要想彻底删除“我的音乐”、“图片收藏”等文件夹，我们只要先在Windows“运行”对话框中输入“Regsvr32 /u mydocs.dll”这个命令，然后就可以彻底删除它们。

44、 禁止任务栏保存修改

在日常的教学过程中，经常发现学生有意无意地修改任务栏的属性。造成下次上机时任务栏、时间图标等信息不能正常显示。通过对注册表的修改可以让系统对所作修改不进行保存，当重新启动后，系统自动恢复到原来的设置。

单击“开始→运行”，键入“Regedit”后回车，打开注册表编辑器，依次展开[HKEY_CURRENT_USERsoftwareMicrosoftWindowscurrentversion

policiesExplorer]分支，在右侧窗口中单击鼠标右键，选择“新建→DWORD值”命令，新建一个名为“nosavesettings”的DWORD值，并将其值设置为“1”即可。

45、巧借Windows XP文件加速启动Windows 2000

大家一定感觉Windows XP的启动速明显比2000的快很多，这是因为它对主要启动文件NTDETECT.COM和NFLDR（此文件没扩展名，两个文件都在系统分区根目录下）作了优化，我们只要在相应语言版本的Windows XP系统下复制这两个文件至Windows 2000系统分区根目录下覆盖原文件即可。

求提神醒脑的方法

提神醒脑的方法有很多，目前比较健康的提神醒脑的方法，有以下几种：第一、锻炼。唤醒自己的身体，定期锻炼，一周几次的低强度锻炼，可以激发整天的身体精神。第二、饮茶和咖啡。茶和咖啡当中都含有一定的咖啡因，可以减少疲劳，提高警觉性。而且茶叶富有抗氧化作用，能够带来更多的健康益处，使自己感觉良好。第三、营养餐。全麦吐司、酸奶、新鲜水果等食物具有高蛋白质、碳水化合物，为身体提供整天的能量，使得自己感觉更有活力和灵敏。第四、睡眠充足。每天7-9h的固定睡眠时间，可以舒缓心情，保持精神饱满。

1.晒太阳。晒10分钟太阳能快速增加体内有益健康的维生素D，提高有助于改善情绪和夜间睡眠质量的血清素水平，恢复精力。

2.爬楼梯。美国糖尿病协会发言人克里斯汀·格布斯塔德博士表示，上下爬楼梯10分钟是良好的护心运动，可改善心脏活力，浑身更有劲。

3.工间休息喝杯咖啡。美国圣迭戈综合医学中心的大卫·利奥波德博士表示，咖啡提神醒脑，意大利咖啡抗氧化属性最强。

4.填字游戏。感觉没劲的时候，花10分钟做做填字等脑力游戏，有助于激发能量。

5.伸展四肢。克利夫兰诊所专家塔恩亚·爱德华兹博士表示，坐久了，身体会有僵硬感，伸展四肢有助于改善始终处于一个姿势的肌肉，消除不适感。另外，起立坐下和抱臂耸肩也有助于活动全身。

6.自制水果冰沙。格布斯塔德博士表示，可以在家自制水果冰沙。8盎司脱脂牛奶或豆奶，加一点水果和碎冰，再撒点亚麻籽粉。

7.闭目冥想。闭上双眼，做深呼吸。然后想象一个恬静的场所(沙滩或山区等)，漫步在小路上，走得越远，感觉就越放松。10分钟放松后，数三下，睁开眼。

8.朗读诗歌。阅读是良好的放松方式。但是，阅读小说需要花更多的时间，因此，休息时间花10分钟欣赏诗歌，可快速提神。

9.快步走。格布斯塔德博士表示，快走是恢复身体活力的最佳方式，专家建议每天至少快走半小时。

10.避开高热量零食。甜饮料和碳酸饮料可暂时提高能量，但维系时间不长。格布斯塔德博士建议，摄入含有一定蛋白质的小吃，“苹果+花生酱”或者“饼干+低脂奶酪”都是不错的选择。

11.写日志。每天花10分钟写写日志，自我反省，更好地审视生活和工作，有助于增添身体活力。

12.大笑。笑是最好的药，也最能让人放松身心，感觉更好。每天可花10分钟时间，看看网络搞笑视频或者搞笑博客等。与朋友同乐，放松效果更好。

13.冷水洗脸。在脸上洒点冷水，有助于快速提神醒脑。

14.喝杯绿茶。利奥波德博士表示，绿茶中特有抗氧化剂EGCG含量最高，咖啡因含量不高。喝绿茶不仅有助于防止心脏病和癌症，而且可以使人神清气爽。

15.闻闻薄荷。花10分钟闻一闻薄荷、酸橙和葡萄柚等精油，有助于提神。或者在房间喷洒自己喜爱气味的空气清新剂。

16.试试草药。利奥波德博士表示，三七、人参和红景天等草药有助于缓解压力，消除疲劳，但使用前最好征求医生建议。

17.听音乐。合适的音乐有助于改善情绪。可以将喜爱的音乐添加到播放曲目或下载至MP3播放器，适时用音乐给自己“充电”。

18.吃点巧克力。巧克力可提高记忆力，降低心脏病风险，同时也可以让人更添活力。如果再加上一点脱脂牛奶，还会摄取更多的蛋白质。

19.变换家具位置。将家具或者家具上的物件重新摆放，需要花费一定的体力和心思，但却给人耳目一新的感觉。

20.深呼吸。感觉疲劳的时候，做做深呼吸有助于缓解压力。利奥波德博士建议：坐直身体，鼻孔吸气，吸气4秒，屏住呼吸3秒，呼气1秒。该动作可以反复进行，持续10分钟。

迅速提神的办法

《怎样才能提神不犯困 7个方法快速提神醒脑》，供大家参考！

1.洗个冷水脸

中午短暂的休息过后，总感觉没有休息够，整个人都没劲，提不起精神。这个时候就去洗个冷水脸吧，顺便拍拍自己的脸颊。冷水的刺激会让人一个激灵清醒过来，拍拍脸颊让疼痛唤醒自己，这个是公认的提神方法，很管用哦！

2.嚼口香糖

洗完冷水脸后，如果枯燥乏味的坐着，很快瞌睡又会找回来，为了不让自己再犯困，可以找一些事情来做分散自己的注意力，如果情况允许，可以嚼清凉的口香糖来提神，脸部肌肉不停的在嚼动，就不会那么容易犯困了。

3.走动一下、聊聊天

如果连口香糖也不能消除你的瞌睡，那么，你就不能再呆在座位上坐着了。起来围着周围来回走动几圈，或者找几个比较相熟的朋友，聊一些自己平时感兴趣的话题，比如电视剧、娱乐八卦、热点新闻这些，这样兴趣来了，瞌睡就慢慢淡下去了。

4.做些简单的运动

下午时坐着是非常容易犯困的，如果情况允许，可以起来做一些简单的伸展运动，能马上赶走瞌睡。而对于长期久坐的在电脑前的办公族来说，偶尔起来做做伸展运动，不仅瞌睡也没啦，还能活动一下僵硬的身体呢！

5.吃些酸、辣小点心

如果平时能吃酸、辣，可以在办公室中备些酸、辣的零食或者水果，犯困时，将这些东西拿出来食用一些，能让你清醒不少。尤其是酸的水果，这个非常醒神，像酸李子、山楂这些，在犯困的时候吃一个，保准你马上酸醒过来。

6.擦风油精、清凉油提神

犯困时，按摩一下自己的太阳穴。如果还是不能清醒过来，那就在自己的额头和太阳穴两处擦风油精或者清凉油，擦了风油精和清凉油后，会感觉额头和太阳穴冰凉冰凉的，一下子就让人清醒过来。不过，风油精和清凉油的气味比较冲，如果受不了气味那就只能用别的办法了。