本文目录一览：

• 1、健身先生比赛肌肉展示哪四个动作
• 2、欧美人有好多出名的健美先生，亚洲人就不太多，亚洲人是不是怎么健身也达不到欧美人的效果？
• 3、有体毛能参加健美比赛 我这是遗传的刮了就更可怕 能不能不刮 我想参加 要不然参加健身先生比赛行吗
• 4、健身先生是比哪些方面？
• 5、十一刊的 《魅力先生》在哪里可以买到??
• 6、型男和肌肉男是一个概念吗

健身先生比赛肌肉展示哪四个动作

(1)前展双肱二头肌

面向裁判员直立，两脚自然开立，抬起两臂，弯屈肘部与肩齐高，两手握拳，拳心向下，收缩肱二头肌及全身肌肉。

(2)前展双背阔肌

面向裁判员直立，两脚自然开立，以两手握拳或张开的方式置于低腰部，然后用力伸展背阔肌，同时收缩全身前面的肌肉。

(3)侧展胸部（左右侧不限）

运动员选择较好的一只手臂侧向裁判员站立，以右侧为例：右手弯起，紧握拳，左手握住右手腕，右腿屈膝以脚尖点地，挺起胸部，用力弯屈右臂，使右臂肱二头肌收缩隆起，同时收缩腿部肌肉，尤其是股二头肌和小腿肌。

(4)后展双肱二头肌

背向裁判员直立，弯屈双臂与腕部（动作与前展双肱二头肌相同）。然后一脚以脚尖着地提起脚跟向后支撑，用力收缩全部手臂以及肩部肌肉、上下背肌、大腿、小腿肌肉。

(5)后展双背阔肌

背向裁判员直立，将双手置于腰部，肘部张开，一脚以一脚尖着地，提起脚跟向后支撑，将背阔肌尽力伸展，用力收缩小腿肌。

(6)侧展肱三头肌（左右不限）

侧向裁判员站立，双手置于身后，再以双手指互勾或者以后面的手握着前面的手的手腕，靠向裁判员的这条腿必须屈膝以足尖着地，用力收缩前侧手臂展示肱三头肌，并提起胸部，用力收缩腹肌及大、小腿肌。

(7)前展腹部和腿部

面向裁判员直立，将双手置于头后，一只腿向前伸出，收缩腹部肌肉，身体向前微倾似含胸拔背的动作，同时收缩前伸腿的肌肉。

自由造型

自由造型运动员应从前、后、左、右四个面来显示体形和肌肉。动作数量：男子不得少于15个；女子不得少于20个。每个造型应有短暂的停留。自由造型是运动员能否表现出艺术化及舞台舞蹈化动作，来展示其肌肉发达程度的表演

竞赛动作

运动员自然直立，头部正直，两眼平视，两臂下垂于体例，两脚左右开立，各部位肌肉不得故意收缩

欧美人有好多出名的健美先生，亚洲人就不太多，亚洲人是不是怎么健身也达不到欧美人的效果？

因为因为中国健身的人比外国健身的人要少，而且中国人不愿意健身也是因为他们特别在乎别人对自己的看法，比如说很多人看到肌肉男都会很觉得不喜欢，而且觉得他们身上的肌肉都是吃药长出来的，所以这种很在乎别人的看法的人对健身往往都是到一定程度就停止健身了，所以这是亚洲健美先生比不过欧美健美先生的原因。

而且因为欧美人对于健身是有很大的爱好的，因为欧美很多国家的经济条件很好，所以他们的兴趣爱好也会比我们多，比如说健身这一个项目，欧美那边健身的人就会比中国多很多，因为不管他们男性还是女性对身材的要求都是非常的高的，所以他们都会通过健身来保持自己的身材，更何况运动还能使自己变得更健康。

而且欧美那边的饮食文化和中国这边是不一样的，我们中国人吃饭一般蛋白质含量比较少，碳水化合物比较多，而且中国人比较喜欢喝酒，其实这样的饮食是不太好的，所以才会导致很多不健身的人都比较容易虚胖，健身的人就会成为那种肌肉型肥胖的身材。

而且欧美那边的人对于健身知识的普及很高，所以所以欧美人就算不去私教那里上课，也能在网上找到很多的健身计划，但是在中国，找到一份很详细的免费的健身知识是很难的。而且欧美那边的人对精神的热情也很高，像中国人的话他们对于健身基本上是没有什么热情的，只有极少数人会参与健身这个事情当中，所以这也是中国健美先生没有欧美健身先生多的原因。

有体毛能参加健美比赛 我这是遗传的刮了就更可怕 能不能不刮 我想参加 要不然参加健身先生比赛行吗

可以的啊~体毛多说明的汗腺很发达的，排汗效果很好，但是会消耗身体里的盐分。

有的人说长体毛是成熟的表现，不必担心！

健身先生是比哪些方面？

健美先生狭义特指从事健美运动的并取得相关健身比赛冠军的职业健美运动员,如人们熟知的阿诺德·施瓦辛格，和现任的奥林匹亚健美先生菲尔·西斯(Phil Health),广义上一般也泛称从事健美运动的人。

健美运动现在有两种发展趋势：一是健身健美，目的是练出匀称漂亮的身材，提高身体的健康水平，这种趋势也在近期的娱乐圈中反映出来，例如偶像明星刘承俊等。二是竞技健美，通过科学的训练、合理的营养和充分的恢复，最大限度地发达全身肌肉。“健美先生”开始大行其道。

十一刊的 《魅力先生》在哪里可以买到??

朱晓辉 2004年身为湖大大学学生的朱晓辉因为在网上发表自己的裸体写真集而引起轰动，同时他健美而又性感的身材受到许多网友的羡慕与惊艳,从此一脱成名。目前他是有一定知名度的健美操形象大使.供职于北京中体倍力健身俱乐部担任健身教练. 朱晓辉资料身高：175cm体重：68kg 职业：健身操教练特长：跳跃 爱好：漫画 ●荣誉★2006年9月16日“炫舞中华”全国健身健美操明星大奖赛第二名★2006年CCTV5青春时光街舞、搏击操教练★2005年度北京市健美操形象大使★2005年全国健美锦标赛健身先生十佳★2004年江西省“健身先生”冠军 首届健身风云榜十大明星教练 “炫舞中华”全国健美操明星赛男子第一 北京市健美操形象大使冠军 全国十佳健身先生 江西省健身先生冠军 中央五台青春时光街舞、搏击操教练国际健身大会培训师 第一本健身教练国家教材动作示范 史上唯一支奥运会男子啦啦队成员 国际LESMILLS健身体系六项认证教练 拍摄杂志: 时尚健康 男人装 风度 风格 大都市 香港J MEN 香港君子 香港MR杂志人物专访 健与美09年十月刊封面 魅力先生08第十期封面及09年十一月刊封面 拍摄媒体： 中央电视台《体育人间》 中央电视台《青春时光》 中央电视台《舞蹈世界》 湖南卫视《快乐大本营》 湖南经视《越策越开心》 湖南卫视《百科全说》 旅游卫视《我爱美一天》 北京电视台《健康男女》 网易《奥运频道》 拍摄央视健身预防艾滋病公益片 拍摄广告： TCL 电视 adidas 运动服 Oral-B 电动牙刷 TOOT内衣形象代言人 2008奥林匹克美术大会宣传片 E-mail: zxhlovethisgame@163.com

型男和肌肉男是一个概念吗

或者可以说成健身男和健美男更贴切。

在健身界中，健身先生和健美先生是两个概念（女士也分两类）。

健身先生指的是肌肉比列协调，就是常说的穿衣有型 ，脱衣有肉的型男。

健美先生指的是肌肉维度追求极限，各部位肌肉饱满夸张，也就是在奥赛上看到的各类肌肉大神了。他们穿衣服看起来就是个胖子，脱衣服就是个雕塑。