本文目录一览：

• 1、大脑黑客中的冒险：一个电刺激器如何提高了我们的智商
• 2、怎么记住各种密码
• 3、孩子读小学一年级，记忆力和注意力不好怎么办？
• 4、怎么记住各种密码？
• 5、记忆力训练的5个简单方法参考
• 6、求《无限记忆力》全文免费下载百度网盘资源,谢谢~

大脑黑客中的冒险：一个电刺激器如何提高了我们的智商

成年人的大脑只占总体重的2%，但它要用掉总能量的20%。供给大脑低能量食物，它就会运行不力；供给高能量的食物，它就能流畅、高效地工作。 因此，知道供给大脑正确的“大脑食物”，是提高学习能力的起始步骤之一。 一、大脑营养 有些食物不仅有助于发展智力，使思维更敏捷，精力更集中，增强记忆力，全面提高学习能力，激发人的创造力和想像力，而且还可以帮助人应付压力，克服因思维迟钝引起的郁闷情绪，消除疼痛。 1?乙酰胆碱和卵磷脂 美、英、加等国最近研究指出，大脑功能、记忆力强弱除靠积极的锻炼和掌握记忆的规律外，与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。在考试前约一个半小时进食富含卵磷脂的食物，可使人更添胜算。试验表明，卵磷脂可使人的智力提高25%。 胆碱含量丰富的食物有：大麦芽、花生、鸡蛋、小牛肝、全麦粉、大米、鳟鱼、薄壳山核桃等。 2?蛋白质 充分的蛋白质是大脑功能的必需品。许多国际象棋冠军在令人精疲力竭的比赛开始前，饮食都以蛋白质为主。蛋白质，尤其是鱼，是重要的健脑食品。但是在正餐时，是先吃鱼还是先吃碳水化合物呢？蛋白质中的两种竞争的氨基酸--硌氨酸和色氨酸竞先进入大脑发挥作用。最先进入大脑灰质细胞的起整体影响作用。 如在饭后想保持专心警醒，要先吃蛋白质食品，后吃碳水化合物，即先吃鱼，后吃土豆、主食；如饭后想松弛一下或小睡一会儿，那就先吃主食。先吃什么是膳食即时影响脑力的关键。如果脑力工作者需整天保持头脑敏锐，就要以高蛋白早餐开始，午餐就应是高蛋白质、低碳水化合物，而碳水化合物食物后吃。 在海产品、豆类、禽类、肉类中含有大量硌氨酸，这是主要的大脑刺激物质；而在谷类、面包、乳制品、土豆、面条、香蕉、葵花籽等食品中含有丰富的色氨酸，虽然也是人脑所需要的食物，但往往在一定时间内有直接抑制脑力的作用，食后容易引起困倦感。 3?葡萄糖 大脑每天需要100～150克的糖。但神经系统中含糖量很少，必须靠血液随时供给葡萄糖。当血糖下降时，脑的耗氧量下降，轻者会感到疲倦，不能集中精力学习，重者会昏迷。 尤其容易发生在不吃早餐者身上。新鲜水果和蔬菜、谷类、豆类含有丰富的葡萄糖。 4?维生素 维生素A、B、C对抽象思维和良好的记忆很有帮助。 维C被称为脑力泵，是最高水平的脑力活动所必需的物质，可以提高约5个智商指数。 缺乏维B1，会导致抑郁状态，缺乏维生素B2，即使是心理稳定的人也会出现忧郁、暴躁及恐惧症状；缺乏维生素B6，会降低血清素，而血清素较少就会导致抑郁症；缺乏维生素B12，表现为情绪失控或长期疲乏，易被误认为是早衰。 维E是脑功能卫士，保护神经细胞膜和脑组织免受破坏脑力的自由基的侵袭，延长寿命，减缓衰老。含量丰富的食物有坚果油、种籽油、豆油、大麦芽、谷物、坚果、鸡蛋及深色叶类蔬菜。 维A也保护大脑神经细胞免受自由基侵害。含量丰富的食物有动物肝脏、鱼油、胡萝卜、菠菜、散叶甘蓝、甘薯、南瓜、杏、番木瓜等，以及所有的黄色或橙色蔬菜。 维生素严重缺乏者可服药补充，但应遵医嘱，不可过量。 5?矿物质 一定矿物质也是活跃大脑的必要元素。钠、锌、镁、钾、铁、钙、硒、铜可以防止记忆退化和神经系统的衰老，增强系统对自由基的抵抗力。许多水果、蔬菜都含有丰富的矿物质。 缺铁会减少注意、延迟理解力和推理能力的发展，损害学习和记忆，使学习成绩下降；缺钠会减少大脑信息接收量；锌能增强记忆力和智力，防止老年痴呆，缺锌可使人昏昏欲睡，萎靡不振，儿童发育停滞；缺钾会厌食、恶心、呕吐、迷睡；钙可以活跃神经介质，提高记忆效率，缺钙会引起神经错乱、失眠、痉挛；缺镁，人体卵磷脂的合成会受到抑制，引起疲惫、记忆力减退。 二、增强记忆的食物 一些健脑食品，其实是常见的物美价廉之物。如蛋黄、大豆、瘦肉、牛奶、鱼、动物内脏(心、脑、肝、肾)及胡萝卜、谷类等。这些食物不仅含有丰富的卵磷脂，且容易消化，对儿童脑髓的发育也有积极的作用。 1?牛奶。富含蛋白质、钙及大脑必需的维生素B1、氨基酸。牛奶中的钙最易吸收。用脑过度或失眠时，一杯热牛奶有助入睡。 2?鸡蛋。被营养学家称为完全蛋白质模式，人体吸收率为99.7%。正常人每天一个鸡蛋即可满足需要。记忆力衰退的人每天吃5～6个，可有效改善记忆(不适宜胆固醇高的人)。孩子从小适当吃鸡蛋，有益发展记忆力。 3?鱼类。可以向大脑提供优质蛋白质和钙。淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，能保护脑血管，对大脑细胞活动有促进作用。 4?贝类。碳水化合物及脂肪含量非常低，几乎是纯蛋白质，可以快速供给大脑大量的硌氨酸。因此可以大大激发大脑能量、提高情绪以及提高大脑功能。以贝类作开胃菜，能最快地提高脑力。但是贝类比鱼类更容易积聚海洋里的毒素和污染物质。 5?味精。主要成分是谷氨酸钠，是参加脑代谢的唯一氨基酸，会增加脑内乙酰胆碱，能促进智力发育，维持和改进大脑机能，改善记忆力。 6?花生。花生等坚果富含卵磷脂，常食能改善血液循环、抑制血小板凝集、防止脑血栓形成，可延缓脑功能衰退、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”。 7?小米。所含维B1和B2高于大米1～1?5倍。临床观察发现，吃小米有益于脑的保健，可防止衰老。 8?玉米。玉米胚中富含多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。谷氨酸含量较高，能促进脑细胞代谢，具有健脑作用。 9?黄花菜。黄花菜可以安神解郁，但不宜生吃或单炒，以免中毒，以干品和煮熟吃为好。 10?辣椒。维C含量居蔬菜之首，胡萝卜素和维生素含量也很丰富。辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉、增加食欲、促进大脑血液循环。“辣”味还是刺激人体内追求事业成功的激素，使人精力充沛，思维活跃。生吃效果更好。 11?菠菜。含丰富的维A、C、B1和B2，是脑细胞代谢的最佳供给者之一。它还含有大量叶绿素，也具有健脑益智作用。 12?橘类。橘子、柠檬、广柑、柚子等含有大量维A、B1和C，属典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量吃些橘子，能使人精力充沛。 13?菠萝。含丰富维C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津提神、提高记忆力的作用。 14?胡萝卜。可以刺激大脑物质交换，减轻背痛的压力。 15?油梨。含大量的油酸，是短期记忆的能量来源。正常人每天半个油梨即可。 16?藻。含有丰富的叶绿素、维生素、矿物质、蛋白质，可以改善记忆力和注意力。

怎么记住各种密码

互联网时代，成功人士银行卡多、网站账户多、邮箱密码多……几乎干什么事都离不开用户名和密码。把它们都设的一个样固然方便记忆，但也为安全带来隐患。所以个人的密码策略就显的尤为重要。接下来就说说怎样设计自己的密码。

1、帐号分级

这个已经众所周知了，不同重要程度的帐号应该使用不同级别的密码。例如我有一些不重要的网站的帐号，这些账户就算被盗也不会对我产生多大的影响，所以即使我把密码设置成“123abc”也没什么要紧。而且使用不同等级的密码可以防止重要的帐号被那些被盗帐号牵连。所以我建议大家首先对自己所有的帐号进行重要程度的评估，例如网络推广帐号可以列为不重要级别，一些包含个人信息的列为普通级别，涉及到资金的例如支付宝、网银列为重要级别，特别注意自己的安全邮箱，因为现在基本都是通过邮箱来重置密码，一旦邮箱被盗后果很严重。

2、使用不同的密码

这也成为共识了。由于我们第一步已经对自己的帐号进行评估了，所以我们可以对不同重要程度的帐号使用不同等级的密码。例如不重要的帐号我们可以使用简单的同一个密码（注意这仅限于那些帐号真的不重要），对于普通级别的帐号，我们就得花一些心思了，密码起码要8位及以上的，而且不能多账户使用同一个密码。而对于那些重要级别的账户，已经不能单单靠一个密码来保护了，最好额外使用其他的一些验证方式，例如安全证书、手机验证码、动态口令卡等等。

3、设定独有的密码

由于上面的两点已经说明了对于那些比较重要的帐号必须使用不同的密码，但是单凭自己的记忆力你能记住那几十个不同的密码吗？所以那些密码必须要符合一种算法，这样就算自己一时忘记了，也可以通过算法再计算出来。算法的话可以自己设计，也可以直接用别人的。

先说自己设计算法。我们可以用一个基本密码加特征码的方式来生成独一无二的密码。比如你可以使用“90blog”这个基本密码，然后根据不同的帐号添加不同的特征码，例如QQ号你可以使用腾讯在香港股市的股票代码“0700”，这样就产生了一个很特别的密码“90blog0700”，而谷歌在纳斯达克的股票代码是“GOOG”，那你的谷歌账户就可以使用“90blogGOOG”这个密码。如果你觉得这些密码还是有可能被攻克的话，我们可以再改良一下，比如我们可以把26个英文字母与0-25这26个数对应起来，把最后一位的数字变成字母，而字母变成数字。那QQ密码就变成了“90blog070a”，而谷歌账户的密码则变成了“90blogGOO6”，这样就算黑客盗取了你一个账户，他也比较困难倒推出你的加密算法。当然这个算法是我刚才花了几分钟想的，你也可以花一些时间来设计你自己的算法，比如可以对照元素周期表什么的。

接下来说说使用别人设计好的加密算法。比较出名的有KeePass，这个我没用过，大家可以自行搜索相应文章。还有的就是花密，花密的原理也是用一个记忆用密码和一个区分不同网站的特征码，通过一系列的计算最后得到一个16位MD5

hash，而且这个hash也不是标准MD5，可以防止MD5破解，避免攻克。而且花密有网页版，直接保存到自己电脑上无需联网就可以使用，而且用的是JS脚本加密，安全性还是很不错的。

4、其他保护密码的方式

定期更换密码，这个不用多说了，不可能一个密码用一辈子的，说不定哪天某个网站就被黑客拖库了，经常改密码是必须的。还有就是安装杀毒软件啊，不打开来路不明的网站啊，防止被钓鱼（千万不要相信QQ上的那个网站信任的图标，用这个钓鱼的不知道有多少），不在黑网吧登录帐号等等。

5、把密码藏在潜意识当中

你有没有想过，如果有一天一群歹徒为了获得数据而把你绑起来，逼你说出银行密码？这种恐惧不是完全没道理。斯坦福大学和西北大学的科学家们研究了一种新技术，通过这种技术你可能就不会担心忘记密码的问题了。

这一技术基于所谓的“程序记忆”，这种东西储存在你的大脑里，而你访问时是潜意识的。比如，你骑车或者弹吉他的时候是没有回忆使用方法的。这些记忆实际上存储在你大脑里很深的部位，负责处理动机控制和习惯形成。这与清晰记忆相对，它们存储在大脑前额叶。不过，如果有需要的话，你可以训练自己使用程序记忆。

使用程序记忆来保存不能被黑客窃取的密码只需要一点点工夫。斯坦福和西北大学的科学家设计了一种看起来像“吉他英雄”的游戏，或多或少地能训练你的大脑记住特定的敲击键盘的方式。经过一段时间，输入长密码就被存储成了肌肉记忆，几周后当参与者被再次要求参与游戏的时候，他们输入这一序列的准确性变得更好。你只需要一样东西：一台计算机，它需要能通过速度和准确性区分一个人是无意识地输入密码还是从来没看过密码。

也就是说，这还不能完全取代你的Facebook密码——至少不是现在。这比我们现在使用的直白的密码要多耗费一些时间，但是更安全。

如果有人揍你一顿想得到密码，他们可能完全没有收获，因为你根本不知道密码是什么，但是你能感觉到密码是什么。

孩子读小学一年级，记忆力和注意力不好怎么办？

培养专注力的十种方法

（1）一次只做一件事

不要同时交待孩子做好几件事，而是把事情拆开来，一次要他做一件事，例如：现在开始20分钟内请你先把语文作业写好，等写好我再告诉你要做哪门功课。如果孩子中途又问起别的功课或想做别的事，你可以先告诉他，等你做完语文作业，再做下一门功课，或是等你写完，我就让你去做。

（2）闲杂人等回避

教导孩子要固定一个标准，例如妈妈的标准或奶奶的标准（以主要照顾者为主），其他家人尽量不要介入或发表意见，以免孩子觉得，奶奶不让我这样做，可是妈妈是没关系啊。而且如果孩子做事时，家人又开始打扰或泄他的气，说他是不可能专心的、一定是做不好的，也会让孩子无所适从。

（3）适度奖励

如果孩子达到父母的要求，父母就要大方给予口头奖励或是大力拥抱他，让他知道家人赞赏他这样的表现。原则上，物质方面的奖励，偶一为之就好，尽量不要经常用买东西来奖励他，他会让孩子觉得如果没有买什么东西给我，我就不要做什么。

（4）找出不专心的原因

从人、事、时、地、物这几方面找出孩子不专心的原因，然后一一排除它。

• 人­——孩子做功课时，周围有人走来走去、有人讲电话讲得

大声、弟弟妹妹在旁边玩游戏等。

• 事——孩子的世界里，也有很多事要忙碌！昨天的 模型还没有

拼好，想要的东西还没去拿，琐事萦绕在脑海中， 心思也就不在该注意的事物上。

• 时——一天24小时中，精神好的时候，注意力也最容易集中。

• 地——选择一个能让孩子专心的地点是很重要的！而书房设计也要注意，孩子想要参考书时，若必须离开椅子，这一路上可能就有许多让他分心的事物。所以不仅要注意地点，布置和设计也是重要。

• 物——当孩子要写作业时，桌上就应该只有当下用到的物品，如笔、课本、作业本，若此时桌上还放着点心、玩具、故事书等，孩子做作业时，眼光一下子就被吸引走了。

（5）找出能帮助孩子的办法

有的孩子可能看到老师的照片做变得专心，有的孩子看到书桌前的备忘小纸条又会继续专心做功课，这就像有的大人需要喝几口咖啡才能精力充沛地做事一样。妈妈可以协助他找出能提升专注力的方法。

（6）培养孩子对阅读的兴趣

孩子习惯经常阅读，读什么都好，可以是故事、漫画、笑话、报纸，然后再慢慢的进入文字量的书籍，让孩子习惯看到文字就想阅读，就有能力阅读。不过，要记得尽量让孩子自己主动去读，等他读完再让他讲给你听，而不是你念给他听，不然，最后可能只是你读了很多书。

（7）听音乐、加强听觉训练

加强听觉的训练也是培养专注力的方法，所以让孩子专心听音乐是一个很不错的方式，不一定听什么样的音乐，流行歌曲、儿歌都可以，让他偶尔进入音乐的世界，培养他专心听音乐的习惯。

（8）培养孩子运动的好习惯

6岁前每天至少运动半小时以上，6岁以后每至少运动1小时，至于运动项目，家长可以尽量多变化，例如跑步、打球、户外运动、在安全地板上翻滚等都可以，重点是让孩子有跑跑跳跳、伸展肢体的时间，而不是强调技巧，如球打得多好、跑行多快等。运动不仅促进身体健康，也能消耗多余的能量，同时增强孩子的肌耐力。有强健的身体，这也是专注力的基础。

（9）收集医疗、教育资源

不管是咨询医生或老师还是自行网上找数据、看书，都可以收集到很多训练孩子专注力的信息，家长可以整合这些信息作好的判断，而不是胡乱猜测孩子可能有问题，但是又不知道可以用什么方式去解决。

（10）让“分心”帮助孩子转换情绪

“分心”看起来好像是负面的、很不受欢迎的状态，但事实上，分心有时也是一件好事，它可以是一个休止符或转换情绪的按钮，当孩子已经心不在焉时，那就给他5-10分钟先去分心，先起来动一动，或是看个电视，然后再让他重新回到功课或家务上

有机会可以去黑客数学课参加训练一下。

怎么记住各种密码？

互联网时代，成功人士银行卡多、网站账户多、邮箱密码多……几乎干什么事都离不开用户名和密码。把它们都设的一个样固然方便记忆，但也为安全带来隐患。所以个人的密码策略就显的尤为重要。接下来就说说怎样设计自己的密码。

1、帐号分级

这个已经众所周知了，不同重要程度的帐号应该使用不同级别的密码。例如我有一些不重要的网站的帐号，这些账户就算被盗也不会对我产生多大的影响，所以即使我把密码设置成“123abc”也没什么要紧。而且使用不同等级的密码可以防止重要的帐号被那些被盗帐号牵连。所以我建议大家首先对自己所有的帐号进行重要程度的评估，例如网络推广帐号可以列为不重要级别，一些包含个人信息的列为普通级别，涉及到资金的例如支付宝、网银列为重要级别，特别注意自己的安全邮箱，因为现在基本都是通过邮箱来重置密码，一旦邮箱被盗后果很严重。

2、使用不同的密码

这也成为共识了。由于我们第一步已经对自己的帐号进行评估了，所以我们可以对不同重要程度的帐号使用不同等级的密码。例如不重要的帐号我们可以使用简单的同一个密码（注意这仅限于那些帐号真的不重要），对于普通级别的帐号，我们就得花一些心思了，密码起码要8位及以上的，而且不能多账户使用同一个密码。而对于那些重要级别的账户，已经不能单单靠一个密码来保护了，最好额外使用其他的一些验证方式，例如安全证书、手机验证码、动态口令卡等等。

3、设定独有的密码

由于上面的两点已经说明了对于那些比较重要的帐号必须使用不同的密码，但是单凭自己的记忆力你能记住那几十个不同的密码吗？所以那些密码必须要符合一种算法，这样就算自己一时忘记了，也可以通过算法再计算出来。算法的话可以自己设计，也可以直接用别人的。

先说自己设计算法。我们可以用一个基本密码加特征码的方式来生成独一无二的密码。比如你可以使用“90blog”这个基本密码，然后根据不同的帐号添加不同的特征码，例如QQ号你可以使用腾讯在香港股市的股票代码“0700”，这样就产生了一个很特别的密码“90blog0700”，而谷歌在纳斯达克的股票代码是“GOOG”，那你的谷歌账户就可以使用“90blogGOOG”这个密码。如果你觉得这些密码还是有可能被攻克的话，我们可以再改良一下，比如我们可以把26个英文字母与0-25这26个数对应起来，把最后一位的数字变成字母，而字母变成数字。那QQ密码就变成了“90blog070a”，而谷歌账户的密码则变成了“90blogGOO6”，这样就算黑客盗取了你一个账户，他也比较困难倒推出你的加密算法。当然这个算法是我刚才花了几分钟想的，你也可以花一些时间来设计你自己的算法，比如可以对照元素周期表什么的。

接下来说说使用别人设计好的加密算法。比较出名的有KeePass，这个我没用过，大家可以自行搜索相应文章。还有的就是花密，花密的原理也是用一个记忆用密码和一个区分不同网站的特征码，通过一系列的计算最后得到一个16位MD5

hash，而且这个hash也不是标准MD5，可以防止MD5破解，避免攻克。而且花密有网页版，直接保存到自己电脑上无需联网就可以使用，而且用的是JS脚本加密，安全性还是很不错的。

4、其他保护密码的方式

定期更换密码，这个不用多说了，不可能一个密码用一辈子的，说不定哪天某个网站就被黑客拖库了，经常改密码是必须的。还有就是安装杀毒软件啊，不打开来路不明的网站啊，防止被钓鱼（千万不要相信QQ上的那个网站信任的图标，用这个钓鱼的不知道有多少），不在黑网吧登录帐号等等。

5、把密码藏在潜意识当中

你有没有想过，如果有一天一群歹徒为了获得数据而把你绑起来，逼你说出银行密码？这种恐惧不是完全没道理。斯坦福大学和西北大学的科学家们研究了一种新技术，通过这种技术你可能就不会担心忘记密码的问题了。

这一技术基于所谓的“程序记忆”，这种东西储存在你的大脑里，而你访问时是潜意识的。比如，你骑车或者弹吉他的时候是没有回忆使用方法的。这些记忆实际上存储在你大脑里很深的部位，负责处理动机控制和习惯形成。这与清晰记忆相对，它们存储在大脑前额叶。不过，如果有需要的话，你可以训练自己使用程序记忆。

使用程序记忆来保存不能被黑客窃取的密码只需要一点点工夫。斯坦福和西北大学的科学家设计了一种看起来像“吉他英雄”的游戏，或多或少地能训练你的大脑记住特定的敲击键盘的方式。经过一段时间，输入长密码就被存储成了肌肉记忆，几周后当参与者被再次要求参与游戏的时候，他们输入这一序列的准确性变得更好。你只需要一样东西：一台计算机，它需要能通过速度和准确性区分一个人是无意识地输入密码还是从来没看过密码。

也就是说，这还不能完全取代你的Facebook密码——至少不是现在。这比我们现在使用的直白的密码要多耗费一些时间，但是更安全。

如果有人揍你一顿想得到密码，他们可能完全没有收获，因为你根本不知道密码是什么，但是你能感觉到密码是什么。

记忆力训练的5个简单方法参考

记忆力训练的5个简单方法

训练1

拿一样东西（相机、盒子或笔）仔细看30秒，然后闭上眼睛，试着把你对这样东西的感受所得详细说出来。如果某些细节你还不清楚，请再看一遍，然后再闭上眼睛再说；如此重复，直到能把该东西说得清楚无遗为止。

训练2

微弱的声音迫使你注意力高度集中。不过，此练习每次最好不超过3分钟。（做完这个练习以后，你就知道，注意力越集中，记忆就越迅速、牢固。因此，你要集中注意力，特别要训练这些方面。）

训练3

宾夕法尼亚州匹兹堡大学语言教授斯特娜夫人很注意教育自己的女儿，她从小便使女儿受到注意力的训练。她常与女儿玩一种叫“留神看”的游戏。每当路过商店的门口之后，就问女儿该商店陈列橱窗内摆的是哪些商品，让她数出留在记忆中的各式商品。能说出越多，就打分越高。这样训练很有结果：当女儿五岁时，在纽约肖特卡大学教授们面前，把《共和国战》朗诵了一遍就一字不差地复述下来，令教授们大吃一惊。斯特娜夫人说：“我这样做，是为了让她注意事物，养成敏锐地观察事物的习惯。”

训练4

在桌上摆三四件小物品，如瓶子、纸盒、钢笔、书等，对每件物品进行追踪思考各种两分钟，即在两分钟内思考某件物品的一系列有关内容。例如思考瓶子时，想到各种各样的瓶子，想到各种瓶子的用途，想到瓶子时，想到各种各样的制造，造玻璃的矿石来源等。这时，控制自己不想别的物品。两分钟后，立即把注意力转移到第二件物品上。开始时，较难做到两分钟后的迅速转移，但如果每天练习10分钟，两周后情况就大有好转了。

训练5

盯住一张画，然后闭上眼睛，回忆画面内容，尽量做到完整。例如画中的人物、衣着、桌椅及各种摆设。回忆后睁开眼睛再看一下原画，如不完整，再重新回忆一遍。这个训练既可培养注意力集中，也可提高注意更广范围的能力。

在地图上寻找一个不太熟悉的城镇，也能提高观察时集中注意的能力

找到记扑克牌利的JQK方法了

之前我是记黑桃JQK51.52.53`红桃61.62.63往上`记忆方法,思维导图,早教,快速阅读,速读,英语单词记忆法,背单词,右脑开发8 l8 e! t! }2 y) + n# h+ M

感觉老记不住`老卡到!!!后来我把改成谐音了.黑桃JQK=黑狗(J),黑球(Q),黑客(K).记忆方法,思维导图,早教,快速阅读,速读,英语单词记忆法,背单词,右脑开发- i# o; v9 b b! `- p% |( B) O. V

红桃JQK=红桔(J),红旗(Q),烘烤(K) 梅花=美金,煤气(煤气瓶),煤矿 方快=方巾(梦幻西游),蕃茄,反恐(CS;里的)记忆方法,思维导图,早教,快速阅读,速读,英语单词记忆法,背单词,右脑开发* E* g; S3 r% d$ s

里面都附图的`都是我从百度上找了一个上午的~~大家觉得如何~~要是可以的话我可以进行背了..也就是继续操作训练了呵呵~~~

一分钟阅读记忆力和整篇文章理解力训练

一分钟阅读记忆力训练。训练要点：1）要求用丹田呼吸，要逐渐训练。2）读1分钟书，然后合上书。原样写出文章中出现的文字、字符和标点符号等，能想起多少写多少。总之，要尽量多写。不是原样字符在计数时不算。3）最初可能写得少，经过反复训练，可以逐渐增多。每次训练后坚持记录写出的字数。4）根据每人情况不同，若三十天的训练达不到80%以上，就需要加时间到40天或50天、60天。直到达到80%以上。

每天五分钟以上（即五次以上）的训练，训练要求：一阶段能将材料写出50%；第二阶达到70%以上 ；第三阶段达到80%以上。（材料要由大号字逐渐到五号字）

整篇文章理解力训练。英语单词部分原样照写，中文文章每分钟阅读后分两种：采用阅读后立刻背诵，完成后再检验理解程度，采取填空或选择题方式答卷。要求达到80%以上的理解力。

视觉记忆力训练

创造环境来增强记忆能力

它是学习环境中重要内容。是自己可支配和控制的项目。学习环境主要有：

家庭环境

教育环境

社会环境

自己创建的环境

重点讲如何自己创造学习环境来达到加强记忆

我给大家提供一些学习英语的创造环境的方法

1，运用电脑。网上搜索资料；特别是运用金山词霸2002版软件学习外语（有英语、日语等）用英文操作系统WIN98和英语软件好处说不完…

2，运用字典同类字连续记忆

3，每天找一定时间（比如说半小时或一小时，开始可用十分钟练习），看见任何事物就把它翻译成英语。

4，每个星期写一篇英文作文，自己改正或请老师或同学改正，高年级后用英文写日记。

5，寝室和运动场上说英语。

6，碰到问题自己先设法解决，不行后请教别人，包括自己认为比你差的人。

7，结合自己当前的学习进行。

学习任何课程都可以创造环境来学习。这就要看大家的想象力和创造能力了。

回忆一天的细节

9种不良习惯会使大脑变迟钝

1、长期饱食：进食过饱后，大脑中被称为“纤维芽细胞生长因子”的物质会明显增多。它能使毛细血管内皮细胞和脂肪增多，促使动脉粥样硬化，出现大脑早衰和智力减退等现象。

2、轻视早餐：不吃早餐会使人的血糖低于正常供给，久而久之对大脑有害。

3、素食早餐：据有关资料显示，一般吃高蛋白早餐的儿童在课堂上的最佳思维普遍相对延长，而吃素的儿童情绪和精力下降相对较快。

4、甜食过量：甜食降低食欲，减少对高蛋白和多种维生素的摄入，导致机能营养不良，影响大脑发育。

5、睡眠不足：大脑消除疲劳的主要方式是睡眠。长期睡眠不足或质量太差只会加速脑细胞的衰退，聪明人也会变得糊涂起来。

6、长期吸烟：长年吸烟使脑组织呈现不同程度萎缩，易患老年痴呆。因为长期吸烟可引起脑动脉硬化，导致大脑供血不足，神经细胞变性，继而发生脑萎缩。

7、少言寡语：大脑中有专司语言的叶区，经常说话也会促进大脑的发育，并能起到锻炼大脑的功能。平常应该多说一些内容丰富、有较强哲理性或逻辑性的话。蒙头睡觉人在蒙头睡觉时，随着被子里二氧化碳浓度升高，氧气浓度不断下降，长期吸进潮湿污浊的气体，对大脑危害极大。

8、不愿动脑：思考是锻炼大脑的最佳方法。多动脑筋，勤思考，人才能变得更聪明。

9、带病用脑：在身体不适或患病时，勉强坚持学习或工作不仅效率低下，而且还容易造成大脑损害

增强记忆力有效途径有哪些

增强记忆力有效途径有哪些?现在很多人都在为而发愁，提高记忆力方法有哪些，增强记忆力最有效的途径有哪些?记忆力专家今天来和大家详细分析一下。

增强记忆力有效途径有哪些(1)积极暗示法

许多人之所以记忆力不佳，是由于对自己的记忆力缺乏自信。在面对一个要记的材料时 记忆力减退，这些人常常想：“多难记啊!”，“这么多，我能记住吗?”这种想法是提高记忆力的最大障碍。

增强记忆力有效途径有哪些(2)精细回忆法

我们在平时的?习和生活中，识记了很多东西，却很少去回忆。识记和回忆之间的不平衡，使我们的记忆变得十分模煳。

(3)奇特联想法

联想是促进记忆的一种方式。比如，我们遇到一个生字：咩。该字由口和羊组成，口即嘴，羊的嘴，除了吃草，还会叫。羊怎么叫“咩……”字义出来了，字音也知道。咩，羊叫之声，读MIE。

增强记忆力有效途径有哪些(4)限时强记法

在规定的`时间里去?诵一些数字、人名、单词等等，可以锻炼博闻强记的能力。比如：在3分钟内，?诵圆周率小数点后30位数字：141592653589793238462643383279;在2分钟内，?诵十个陌生的人名; 在10分钟内，?诵十个外文生词。

增强记忆力有效途径有哪些?除此之外，“()脑状态调节仪”，对于右脑开发，提高记忆力有非常高的效果。

初级记忆训练指导

因为记忆术不只是“术”。它涉及人的思维模式与心态。思维固化，呆板，不接受变化的人，很难学会牛头讲的记忆术。所以，在学习技巧时，首先要把脑与心，做一些转化，让它们开始柔软起来。就像是电影记忆中的奇特法。需要对一些资料在想象中进行荒谬的想象，夸张等。有一些人就难以接受，或难以放开的大胆想象，打破思维惯势。

这个训练的过程，不只是一个学记忆的过程，它也是一个调整心态、学习思维、创造力的过程。

在学习中，不会给作业设定一个固化的标准。让大家一定要得到这样，那样的答案。

大家可以大胆的想，大胆的写，犯错误不要紧。多犯错误，把错误都犯完，你就是正确的。

初期的练习中，量比质更重要。因为，初学者很难要求你做得多么完美。这不现实，对答案要求太严格，反而让学习者怕这样怕这样，缩手缩脚，不利于成长。多做练习，多做，多做到，因为多做到而得到更多的成就感。你就有了记忆的信心了。这比一招半式更重要。

第二点，就是渗透式的训练模式

一开始我讲记忆的流程，步骤。讲三步。可能下一次讲，又多了一步，变成四步。可能下下讲，就是五步了。

有人就奇怪了，牛头，记忆到底需要几步？你能不能给个准？

我说，不行，因为你还没到那份上。

练到什么样的层次，你就能学会怎么样的步骤。

注意，我说的是“练到”……“学会”。不是说“学到”……“学会”。

有些讲课很慷慨，他一开始就恨不得把所有的流程说出来。七八九步一起说了。可是，学员基础还没有打扎实，他看了只是犯迷糊。也有一些学员，他看懂了——可是基本功一样不扎实——他在运用过程中效果不好，就很聪明的下一个结论——记忆术不实用。然后世间又多了许多怨男怨女。可怜啊。

所以，大家学的技巧，要与基本功、心态相匹配。并不是多就好。而是基本功与心态没调到那份上，看了你会觉得不过如此，收获不大，徒扰人意罢了。

希望大家放宽心，对训练中一些异于常规的方式方法，先抱试试的心理来接纳。不需要担心自己做不到，或没有效果，我在这里，引导大家，一步一点走过去。

求《无限记忆力》全文免费下载百度网盘资源,谢谢~

《无限记忆力》百度网盘pdf最新全集下载:

链接：

?pwd=dwfq 提取码：dwfq

简介：你想有更好的记忆力吗？你想提高你的大脑机能吗？这样你能学得更快，记住更多，更有效率。也许你想有一个摄影记忆，想成为一个能记住各种信息的超级英雄，包括事实、人名和事件的细节……这本书里有你需要的一切，无限的记忆能力。在你阅读的时候，你会学到一些可行的步骤，通过提高记忆力来达到你想要的效果。你将发现如何使用特殊的记忆改善训练，使你的大脑记得更多，学得更快。这本书为你提供了一个训练记忆力的计划，是对你的思想、身体和灵魂的挑战。我们提供全套计划，包括饮食、运动、减压和记忆技巧，帮助您记忆。在这本书中，你将学习基本技能和更先进的策略，包括记忆手段、记忆宫殿、军事方法等等。照相记忆训练将使你能够记住面孔和名字、数字、日期、外语，甚至游戏卡。我还会教你如何提高阅读技巧。此外，我们还将讨论有助于记忆的食物。在《无限记忆力》中，您将发现：在更短的时间内记得更多的先进学习策略。如何像超级英雄一样记住名字、日期、游戏卡和有用的信息。集中注意力的主要秘诀。高速记忆提示。增强大脑和记忆的菜单。关于如何在两周内提高记忆力的行动计划。外语黑客——学说一门新语言的最佳方法。培养摄影记忆技能的初学者指南。